Dicas de saúde
Voltar Ginástica laboral

A ginástica laboral é uma forma de promoção de saúde no ambiente de trabalho. É uma pausa ativa importante para a manutenção da nossa saúde física, mental e emocional.

Você sabia que a prática de exercícios físicos específicos durante a jornada laboral ajuda na redução do desgaste causado pelo trabalho? Além disso, proporciona relaxamento e alongamento das musculaturas mais utilizadas durante o trabalho e a ativação daquelas que não são tão requeridas. Ao realizar a ginástica laboral, também temos outros benefícios, como a ativação da circulação sanguínea, que ajuda na manutenção da homeostase e na eliminação das tensões psicológicas!

Conheça outros benefícios para o seu corpo e mente!

  • Correção dos vícios posturais
  • Alívio das tensões musculares
  • Redução da fadiga laboral
  • Redução do estresse
  • Melhora do relacionamento interpessoal
  • Melhora do bem-estar e da qualidade de vida no trabalho
  • Aumento da disposição e motivação para o trabalho
  • Melhora da concentração e da agilidade
  • Aumento da produtividade, com qualidade

Não se esqueça de que, como qualquer atividade física, é importante que a pessoa tenha consciência do seu corpo e dos seus limites. Caso tenha alguma restrição médica, lembre-se de que a ginástica laboral deve ser realizada com a orientação de um(a) profissional habilitado(a), que pode ser fisioterapeuta ou profissional de educação física.

Além disso, ao nos proporcionarmos esses pequenos momentos de parada e realizar algum tipo de alongamento, ou movimentar o nosso corpo, criamos hábitos saudáveis, que podem nos estimular a realizar outras atividades físicas, fora do ambiente laboral.

Acesse o portal Ergonomize-se para saber mais sobre como cuidar da nossa saúde no ambiente laboral e vamos praticar essa pausa ativa tão saudável para a nossa vida!

Elaboração
Vanessa Zomer Fenili
Fisioterapeuta e Ergonomista
Seção de Ergonomia/DPAS/DS