Dicas de ergonomia

Dentro de um ambiente informatizado, é importante que o posto de trabalho esteja adaptado às características biofísicas de cada pessoa. Assim:

  • O trabalhador deve sentar-se de modo a manter ambos os pés apoiados no chão, com o quadril e os joelhos flexionados num ângulo de 90º a 100º;
  • A coluna deve estar totalmente apoiada no espaldar da cadeira durante toda a atividade;
  • Nas mesas tipo "L", é importante manter cotovelos e antebraços apoiados sobre elas;
  • Nas mesas retas, é importante manter cotovelos e antebraços apoiados nos apoios de braços da cadeira;
  • A cabeça deve manter-se numa posição neutra. Para isso, a altura do monitor do computador (região superior da tela) deverá estar alinhada à visão do trabalhador, o que impedirá a flexão ou a extensão exagerada da coluna cervical;
  • Além disso, o ambiente deve apresentar:
    • Temperatura efetiva entre 20ºC e 23ºC;
    • Iluminação adequada, natural ou artificial, uniformemente distribuída.
       

Elaboração: Seção de Ergonomia - DS