7 dicas para combater o mau hálito

O mau hálito é um dos problemas de saúde bucal mais desagradáveis, tanto para quem sofre desse mal quanto para quem convive com alguém com o problema. Mas há solução. Confira a seguir sete dicas simples para combatê-lo, segundo o cirurgião-dentista Flávio Luposeli, especialista em estética do sorriso:

  • Beba água. Além de vários outros benefícios, a água ajuda a evitar o mau hálito já que este ocorre, em muitos casos, devido à boca estar seca ou com pouca saliva. É por isso, inclusive, que o hálito normalmente não está "fresco" quando acordamos;
  • Escove os dentes. Não se esqueça de escovar os dentes sempre após as refeições e, também, antes de dormir, pois é no período da noite que as bactérias têm mais tempo para agir;
  • Não "pule" o fio dental. O gosto ruim na boca pode advir, muitas vezes, da sujeira acumulada entre os dentes ou do próprio tártaro. Use fio dental ao menos uma vez ao dia (ou mais, dependendo do que o seu dentista recomendar);
  • Escove a língua. Escovou os dentes e passou fio dental? Calma - a higiene bucal não está completa ainda. Para finalizar, para retirar acúmulos de comida e bactérias que ficam na superfície da língua você deve também escová-la gentilmente (com escova e pasta de dentes mesmo);
  • Cuide da alimentação. Dietas radicais que cortam carboidratos totalmente tendem a causar mau hálito - reconsidere e tente ao menos comer uma fatia de pão durante o dia. Além disso, certos alimentos, como maçã, cenoura e pepino, quando comidos crus, "raspam" os dentes e funcionam como ajudantes do fio dental;
  • A boca não é a única suspeita. Em alguns casos o problema pode ser mais embaixo, literalmente. O esôfago ou estômago podem ser a causa, em especial nos casos de refluxo ou gastrite. Na dúvida, comece consultando um dentista, mas não descarte uma visita a um clínico geral ou gastroenterologista se as coisas não melhorarem; e
  • Evite café. O café pode criar uma espécie de cobertura na sua língua, que evita a oxigenação e ajuda na proliferação de bactérias (as maiores culpadas pelo mau hálito). Que tal trocar o café por chá?