Como vencer o stress

Sete passos para tornar o seu dia a dia mais saudável:

  • Planeje bem o seu tempo dando prioridade ao que é mais importante;
  • Seja realista a respeito do que você pode de fato fazer;
  • Aprenda a gostar de si mesmo, transformando aquilo que você deseja mudar e aceitando o que não consegue modificar. Lembre-se, você é humano;
  • Pense de modo positivo diante da vida, das pessoas, do mundo e a respeito de si mesmo. Agradeça a oportunidade de viver;
  • Tome decisões com calma, pense antes de agir. Pondere a situação, reflita e então tome a decisão mais acertada;
  • Tenha um tempo para você mesmo, respire, relaxe, sonhe, imagine coisas boas - crie uma imagem agradável na sua mente, imagine-se naquele lugar. Pode ser um jardim, uma praia deserta, uma rede na varanda... um lugar seguro. Desfrute este momento, você merece; e
  •  Divida seus problemas e dificuldades com um amigo. Você vai se sentir mais leve e mais aliviado. A amizade ficará ainda mais forte.  Isso faz bem à saúde.