Pesquisa - Poder Judiciário de Santa Catarina
Saúde mental e qualidade de vida
Sabe-se que o cotidiano do trabalho influencia diretamente a vida e as emoções dos servidores, seja de forma positiva ou negativa. O exercício profissional pode, por vezes, ocasionar desgaste à saúde mental e física do trabalhador.
Embora pesquisadores renomados, como o psiquiatra e psicanalista Christophe Dejours, não correlacionem o surgimento de transtornos mentais (1) ao contexto laborativo, não se pode negar que certas formas de organização do trabalho, sob certas condições, podem ter alto teor patogênico.
É preciso levar em conta, entretanto, a interferência de fatores de fragilização pessoal (2) ao analisarem-se os sintomas que emergem no ambiente profissional. A qualidade de vida, a saúde mental e o contexto de trabalho estão intimamente relacionados.
Veja como cuidar de sua saúde mental no trabalho.
- Faça pausas durante seu expediente e pratique atividades físicas nos momentos de lazer. O exercício ajuda a liberar endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
- O autoconhecimento é uma ótima estratégia de prevenção ao adoecimento emocional. Ao saber de suas próprias fragilidades e potencialidades, você desenvolve autoconfiança, e a probabilidade de que questões relativas ao trabalho o atinjam é menor. Como exemplo de práticas que auxiliam no autoconhecimento citam-se a meditação, a ioga, a psicoterapia e a leitura de obras edificantes.
- Respeite seus limites. A sobrecarga de trabalho é fator estressógeno que pode levar ao adoecimento.
- Invista na comunicação. Muitos dos problemas que ocorrem no ambiente de trabalho estão relacionados à falha na comunicação. Procure conversar com seus colegas e expor o que o(a) incomoda.
