Pesquisa - Poder Judiciário de Santa Catarina

Ginástica Laboral: uma pausa necessária

A ginástica laboral (GL) é uma forma de promoção de saúde dentro do ambiente de trabalho, que se materializa por meio de pausas dinâmicas realizadas pelos trabalhadores durante sua atividade laboral. Esta é realizada coletivamente durante a jornada de trabalho, prescrita de acordo com a função exercida pelo trabalhador, tendo como finalidade a prevenção de doenças ocupacionais, e promovendo o bem-estar individual por intermédio da consciência corporal.

Poderá ser realizada durante 10 min com exercícios de alongamento e mobilização articular. É importante que a pessoa tenha consciência do seu corpo e de seus limites. Ela não deverá ser praticada por quem possua alguma restrição médica, a menos que tenha orientação de um profissional habilitado, que pode ser um fisioterapeuta ou educador físico.

É importante destacar que a GL para ser mais efetiva deverá estar associada a outras medidas que melhorem as condições do posto de trabalho. Neste sentido, as intervenções ergonômicas contribuem para a melhoria da qualidade de vida no trabalho, reduzindo os acidentes de trabalho e incidência de lesões, e melhorando a produtividade relacionada à redução de afastamentos do trabalho.

Nota: o simples fato de o servidor se levantar para buscar água, pegar uma impressão ou ir ao banheiro pode-se transformar em uma micropausa ergonômica.

Benefícios proporcionados pela ginástica laboral aos trabalhadores