Prevenção do Adoecimento Mental: Características Pessoais para Risco de Burnout - Servidor - Poder Judiciário de Santa Catarina

Os traços de personalidade interferem tanto nos padrões comportamentais e emocionais do indivíduo quanto no desempenho, no bem-estar e na saúde mental apresentados por ele(a) em seu trabalho (Borsa, Costa e Damásio, 2020, p. 2 apud Dalanhol et al., 2017; Judge, Higgins, Thoresen e Barrick, 1999). 
O Modelo dos Cinco Grandes Fatores é uma teoria amplamente aceita na psicologia da personalidade, a qual descreve as cinco dimensões principais que compõem a personalidade humana. Borsa, Costa e Damásio (2020) investigaram como esses traços de personalidade influenciam o desenvolvimento do burnout, que, segundo Maslach e Jackson (1981), é caracterizado por exaustão emocional, despersonalização e baixa realização no trabalho.
 
Aqui estão as correlações encontradas, positivas e negativas:

• Neuroticismo: se refere à tendência de experimentar emoções negativas, como ansiedade, irritabilidade e depressão. É identificado como o maior preditor do burnout, associado à instabilidade emocional e ao pessimismo. Essas características dificultam o emprego de estratégias adequadas para lidar com um ambiente de trabalho de muitas demandas, tornando esses indivíduos mais vulneráveis ao adoecimento psíquico. 
• Extroversão: se caracteriza pela sociabilidade, assertividade e busca por excitação. Pessoas extrovertidas tendem a ter mais recursos emocionais e suporte social, o que as protege contra o burnout. Elas têm uma visão positiva do futuro, o que ajuda a manter o bom desempenho no trabalho e bons relacionamentos interpessoais. 
• Abertura à experiência: envolve a curiosidade intelectual, a criatividade e a busca por novas experiências. Embora não tenha uma relação significativa com o burnout, o estudo encontrou uma relação positiva entre abertura à experiência e os fatores de exaustão emocional e despersonalização. Isso pode ser devido à falta de autonomia no trabalho, o que limita a expressão criativa desses indivíduos. 
• Socialização (ou amabilidade): se relaciona à tendência de ser altruísta, gentil e cooperativo. Mostrou uma relação negativa com o burnout. Indivíduos com facilidade de socialização são mais cuidadosos e compreensivos, dando atenção ao bem-estar e às necessidades dos outros, além de perceberem melhor o suporte social, o que contribui para o manejo das tensões no trabalho. 
• Conscienciosidade: se refere a organização, disciplina e responsabilidade. Apresentou uma relação negativa com o burnout. Pessoas conscienciosas são organizadas e disciplinadas, o que as ajuda a gerenciar melhor suas tarefas e responsabilidades, reduzindo o risco de burnout. Elas têm um forte senso de dever e são meticulosas, confiáveis e responsáveis, o que contribui para um bom desempenho profissional e bem-estar no trabalho. 

Com base nas conclusões do estudo, aqui estão algumas recomendações para prevenir o burnout:

1. Acredite no seu potencial para superar desafios! Indivíduos com altos níveis de neuroticismo podem se beneficiar de treinamentos em técnicas de enfrentamento e resiliência, como mindfulness e terapia cognitivo-comportamental, para melhor gerenciar o estresse e as emoções negativas.  
2. Valorize as conexões e o apoio dos colegas! Promover um ambiente de trabalho que incentive a socialização e o apoio mútuo pode ajudar a reduzir o risco de burnout. Atividades de team building/formação ou consolidação de equipe e grupos de apoio podem ser eficazes.  
3. Participe e aproveite as oportunidades de interação! Participar de atividades sociais e de eventos pode ajudar a aumentar os recursos emocionais e o suporte social dos funcionários, protegendo-os contra o burnout.  
4. Organize-se e veja como isso pode transformar o seu dia a dia! Treinamentos em gestão do tempo e organização podem ser úteis para indivíduos com altos níveis de conscienciosidade, ajudando-os a gerenciar melhor as suas tarefas e responsabilidades.  
5. Liberte a sua criatividade e faça a diferença! Para aqueles com alta abertura à experiência, é importante criar um ambiente de trabalho que permita a expressão criativa e ofereça autonomia. Isso inclui implementar projetos inovadores e valorizar novas ideias. 

Invista no seu bem-estar e colha os frutos de uma vida profissional mais equilibrada e satisfatória! Seguir essas recomendações pode ajudar a criar um ambiente de trabalho mais saudável e reduzir o risco de burnout. 

Para além, a Diretoria de Saúde e Qualidade de Vida, por meio do Programa Acolhe, promove assistência emocional para acolher e orientar magistrados, servidores e demais colaboradores em sofrimento momentâneo (como tristeza, insegurança, ansiedade ou angústia), de forma remota ou presencial. O atendimento é sigiloso, individual e visa orientar, prevenir os sintomas e auxiliar no desenvolvimento de habilidades emocionais necessárias para lidar com a realidade, seja ela de caráter familiar, profissional e social. Pode ser realizado tanto por psicólogo quanto por assistente social, conforme a demanda, sempre em busca da escuta, do acolhimento e do cuidado com a vida. 

Programa Acolhe - Servidor - Poder Judiciário de Santa Catarina 

Fonte: https://www.scielo.br/j/pusf/a/8FVZLrZF69Zs65FSpcpKL6J/