Pesquisa - Poder Judiciário de Santa Catarina
Como vencer o stress
Sete passos para tornar o seu dia a dia mais saudável:
- Planeje bem o seu tempo dando prioridade ao que é mais importante;
- Seja realista a respeito do que você pode de fato fazer;
- Aprenda a gostar de si mesmo, transformando aquilo que você deseja mudar e aceitando o que não consegue modificar. Lembre-se, você é humano;
- Pense de modo positivo diante da vida, das pessoas, do mundo e a respeito de si mesmo. Agradeça a oportunidade de viver;
- Tome decisões com calma, pense antes de agir. Pondere a situação, reflita e então tome a decisão mais acertada;
- Tenha um tempo para você mesmo, respire, relaxe, sonhe, imagine coisas boas - crie uma imagem agradável na sua mente, imagine-se naquele lugar. Pode ser um jardim, uma praia deserta, uma rede na varanda... um lugar seguro. Desfrute este momento, você merece; e
- Divida seus problemas e dificuldades com um amigo. Você vai se sentir mais leve e mais aliviado. A amizade ficará ainda mais forte. Isso faz bem à saúde.
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