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PJSC lança cartilha "Cuidados com a saúde emocional durante a pandemia da Covid-19"

Preocupada com o surgimento de algumas reações físicas e psicológicas relacionadas ao contexto de estresse, a Diretoria de Saúde do Poder Judiciário de Santa Catarina (DS/PJSC) lançou a cartilha "Cuidados com a saúde emocional durante a pandemia da Covid-19".

O conteúdo auxilia na identificação de reações esperadas diante de um cenário de incertezas, revela os sinais de alerta que devem ser observados, aponta alternativas para reduzir a tensão e sugere algumas estratégias de autocuidado que podem ser adotadas para minimizar possíveis impactos psicológicos provocados pelo atual contexto.

A cartilha explica ainda que cada pessoa reage de maneira distinta diante de uma situação estressante. Apesar disso, há algumas respostas que aparecem com maior frequência. Assim, a Diretoria de Saúde, com o lançamento do material, busca demonstrar as situações consideradas naturais para o período e quando essas reações necessitam da intervenção de um profissional da área da saúde mental.

Seguem algumas estratégias de autocuidado sugeridas na cartilha:

- Procure equilibrar as responsabilidades com momentos de lazer;

- Garanta pausas sistemáticas durante o trabalho. Se possível, pratique atividades ergonômicas em alguns desses intervalos;

- Faça o que é possível e reconheça quando atingiu seus limites, pois nem tudo pode ser resolvido por você;

- Enfrente os problemas à medida que forem surgindo;

- Mantenha ativa a sua rede socioafetiva por meio do contato frequente, mesmo que virtual, com familiares, amigos e colegas;

- Quando sentir necessidade, compartilhe receios e medos com pessoas de confiança;

- Coloque em prática, com constância e engajamento, as ações capazes de preservar sua saúde, tanto física quanto emocional;

Caso deseje agendar atendimento psicológico emergencial (on-line) ou solicitar orientações sobre temas relacionados à saúde emocional, entre em contato com as psicólogas e assistentes sociais da Seção de Atenção Integral à Saúde, Divisão de Assistência à Saúde da Diretoria de Saúde, por meio dos seguintes canais:

ds.psicologia@tjsc.jus.br

(48) 3287-7647 - das 10 às 19 horas (disponível também por Whatsapp)

(48) 3287-7627 - das 12 às 19 horas

 

ds.servicosocial@tjsc.jus.br

(48) 3287-7614 - das 12 às 19 horas

(48) 3287-7631 - das 12 às 19 horas

Ouça o nosso podcast.

Imagens: Divulgação/TJSC
Conteúdo: Assessoria de Imprensa/NCI
Responsável: Ângelo Medeiros - Reg. Prof.: SC00445(JP)

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