Movimento que inspira: novos servidores compartilham histórias de saúde e bem-estar - Imprensa - Poder Judiciário de Santa Catarina

A campanha “Movimento que inspira”, promovida pela Diretoria de Saúde e Qualidade de Vida (DSQV), segue a reunir histórias que mostram como a atividade física pode transformar rotinas e promover mais bem-estar. Nesta edição, novos servidores compartilham experiências pessoais que revelam, na prática, como o movimento contribui para a saúde física e mental no dia a dia.

A iniciativa convida magistrados, servidores, colaboradores e estagiários a refletirem sobre a presença da atividade física em suas vidas e as motivações que os mantêm em movimento. Por meio de depoimentos em texto, foto ou vídeo, a campanha busca valorizar vivências reais, capazes de inspirar colegas e incentivar a adoção de hábitos mais saudáveis dentro e fora do ambiente de trabalho. Participe você também.

Histórias que inspiram:

Roselane Boing, servidora da Diretoria de Saúde e Qualidade de Vida do TJSC

“Iniciei no beach tênis em 2015, quando ainda mal se ouvia falar dele. Entrou na minha vida como uma forma de realizar um exercício aeróbico, já que eu fazia musculação, mas sempre pulava o cárdio. E ali, na areia, descobri uma forma de me desconectar da correria e me reconectar comigo. Quando vejo, já treinei, já suei e já cuidei de mim. Desde que comecei, minha rotina mudou bastante. Passei a organizar melhor meus horários para encaixar os treinos, comecei a me alimentar melhor e até meu sono melhorou. O beach tênis trouxe uma disciplina leve. Não é aquela obrigação pesada, mas algo que eu amo fazer, que me faz bem de verdade. O que me motiva a continuar é a sensação de melhora da minha saúde física e mental, a evolução constante, mesmo que aos poucos, a troca com as pessoas, as amizades, as risadas durante os jogos e torneios e principalmente o quanto eu me sinto mais viva depois de cada jogo. Não é só sobre esporte, é sobre qualidade de vida, equilíbrio e felicidade. Continuo fazendo musculação, mas quem tem meu coração é o beach tênis.”

Ingrid Audrey Schauffert, servidora da Diretoria de Gestão de Pessoas do TJSC

“O movimento sempre esteve presente na minha vida. Desde os 20 anos de idade, a atividade física faz parte da minha rotina, acompanhando as diferentes fases da minha trajetória. Já fiz musculação, boxe, pilates e natação, até que, em 2013, encontrei na corrida uma verdadeira conexão comigo mesma. Em 2023, foi a vez de o crossfit me desafiar de novas formas, e, neste ano, iniciei os treinos de hyrox e retomei o pilates, reforçando esse compromisso diário com o corpo e a mente. Mais do que exercício, o movimento é o que impulsiona meus dias. É ele que me ajuda a começar as manhãs com mais disposição, a reduzir a ansiedade, a transformar energia em equilíbrio e a me conectar com pessoas que compartilham valores semelhantes. Os benefícios vão além do físico: refletem-se na saúde emocional, na concentração e na forma como enfrento os desafios do cotidiano. O que me motiva a seguir em movimento é o desejo de envelhecer bem, com saúde, autonomia e funcionalidade. É a vontade de cuidar de quem eu sou hoje e de quem quero ser no futuro. A atividade física me ensina sobre constância, superação e respeito aos meus limites – e, acima de tudo, me lembra diariamente que investir em movimento é investir em qualidade de vida.”

Simone Nunes, servidora da comarca de Porto Belo

“A atividade física faz parte da minha rotina na forma de corrida. Tento manter uma constância correndo na orla da praia pelo menos uma vez na semana e participando eventualmente dos eventos de corrida da região. Os benefícios são muitos. Sempre que corro, me sinto mais disposta e meu humor melhora. Além do mais, sinto que sempre queimo umas calorias, o que ajuda a manter meu peso e me motiva a continuar.”

Lília Lacerda da Silva, servidora da Diretoria de Comunicação do TJSC

“O futebol e o vôlei são minhas paixões esportivas desde a pré-adolescência, responsáveis por lindas memórias. O esporte coletivo me ensinou muito: a caminhar e construir coletivamente, a lidar com frustrações, a ter disciplina. Participei de jogos escolares, jogos abertos e sempre integrava times onde quer que estivesse. Há cinco anos faço parte do Vôlei Master da Elase, treinando duas vezes por semana com a melhor equipe do mundo (afetivamente falando, claro). Considero o esporte, desde sempre, como o meu fio-terra, um herói da minha sanidade. Não é apenas um detalhe na minha vida, é estrutura. O esporte é um lugar em que volto para mim mesma, descarrego emoções em excesso, recarrego energia e me organizo mentalmente. Amo estar em quadra ou em campo!”

Fernanda Gerty Nucci, servidora da Diretoria de Suporte à Jurisdição de Primeiro Grau do TJSC

“A atividade física sempre fez parte da minha vida de maneira natural – caminhadas, bicicleta, sempre com alguma movimentação, nunca fui sedentária –, mas há mais ou menos uns 10 anos o Kung Fu Shaolin do Norte passou a fazer parte da minha vida e foi um divisor de águas, trazendo importantes benefícios para o corpo e a mente e tornando-se a rotina que mais me motiva a permanecer ativa e em constante evolução. Sempre foi um sonho fazer essa arte marcial. Comecei aos 43 anos, comprovando que nunca é tarde para realizar nossos sonhos! Ou, para quem está parado há muito tempo, sempre é tempo de adotar hábitos saudáveis, buscando alguma atividade que goste de verdade. Existem muitas formas de se movimentar, é só encontrar aquela com que mais se identifique!”

Consuelo Mora Budag, servidora da comarca de Rio do Sul

“Sempre fiz atividade física desde os 15 anos. Tive que interromper parcialmente durante a faculdade, mas nunca deixei de me exercitar, ainda que fosse com caminhadas ao ar livre. Hoje em dia, pratico musculação três vezes por semana; pilates, duas vezes por semana; aula de yoga, uma vez por semana; caminho sempre que possível e sou instrutora de yoga três vezes por semana. Acredito que o ser humano foi feito para o movimento e que nossas articulações e músculos precisam de uma dose de pressão para se manterem firmes e funcionais.”

Assista ao depoimento da servidora Sonia Mani dos Santos: