Dicas para leitura em tela - Gestão Socioambiental - Poder Judiciário de Santa Catarina

Seu papel é fundamental, faça uma boa impressão!

Muitos servidores ainda enfrentam dificuldades em utilizar ferramentas digitais, conforme evidenciado na pesquisa de comportamento sobre impressões e consumo de papel.

Abandonar métodos tradicionais, como a leitura e a correção de documentos em papel impresso, e a prática de imprimir documentos para arquivamento físico é um desafio constante. Para estabelecer uma mudança positiva e eficiente no ambiente de trabalho, é fundamental adotar práticas ergonômicas que reduzam a fadiga muscular sem perder a produtividade.

Confira algumas dicas!

Piscar com mais frequência é uma maneira simples de reduzir o cansaço e a irritação ocular, por propiciar mais lubrificação.
Fazer pequenos intervalos, de preferência seguindo a regra 20-20-10 : (a cada 20 minutosfixar o olhar em um objeto distante por 20 segundos, a uma distância de 10 metros) para reduzir a tensão nos olhos e a manter uma visão nítida e concentrada.
Posicionar o monitor do computador de forma adequada é fundamental para garantir uma postura confortável e ergonômica. É essencial que o topo do monitor esteja ao nível dos olhos, com uma inclinação de cerca de 10 a 20 graus para a frente.
Ajustar o brilho e o contraste do monitor de forma a torná-lo menos “agressivo” para os olhos.
Utilizar o recurso de luz noturna nos dispositivos eletrônicos pode ajudar a reduzir a quantidade de luz azul emitida e a promover uma experiência visual mais confortável durante a noite.